Ab nächsten Mittwoch beginnt wieder ein neuer Kurs im Yogaraum in U4, 23 in den Mannheimer Quadraten! Wir treffen uns ab 19 Uhr und üben für 1,5 Stunden zusammen Yoga.
Der Unterricht beinhaltet Asanas (Yogahaltungen), Pranayama (Atemübungen), besondere Entspannungsübungen wie z.B. Yoga Nidra und vieles mehr enthalten! Auch auf interessante philosophische Hintergründe, Ayurveda und Ernährung im Yoga werde ich gerne eingehen. Außerdem gebe ich Tipps, wie ihr die Yogaübungen in euren Alltag integrieren könnt, um zum Beispiel in stressigen Situationen ruhiger zu bleiben, besser schlafen zu können und Rückenproblemen vorzubeugen.
Wie beim letzten Kurs wird die Gruppengröße eher klein sein, so dass ich auf jeden einzelnen von euch besser eingehen kann und ihr euch auch nicht eingeengt fühlt, da nicht Matte an Matte liegt und ihr euren Freiraum genießen könnt.
Yoga ist auch kein Wettbewerb und ich weise immer wieder darauf hin, dass es ganz wichtig ist, dass ihr während des Übens ganz bei euch bleibt. Jeder Körper ist anders, wir kommen alle mit unterschiedlichen Vorraussetzungen zum Yoga, daher macht es keinen Sinn sich mit anderen zu vergleichen... Durch regelmäßiges Üben lernen wir außerdem uns selbst mehr zu akzeptieren wie wir sind, wir schließen Frieden mit uns und unserem Körper. Außerdem tun die Übungen gut, machen unseren Körper flexibler, gesünder und nach einer Weile wachsen auch unsere Muskeln, unsere Haltung wir aufrechter und wir fühlen uns insgesamt gelassener und selbstbewusster.
Vor allem in unserem oft stressigen Alltag ist es wichtig eine kleine Insel zu schaffen, einen Raum für uns selbst, in dem wir für eine Weile wirklich wir selbst sein können, ohne uns mit anderen vergleichen zu müssen oder über Vergangenheit und Zukunft nachgrübeln zu müssen. Für diese 1,5 Stunden die Woche können wir uns ganz auf uns selbst konzentrieren und eine neue Beziehung zu uns selbst, unserem Körper und unserem Geist entwickeln. Yoga hilft dabei, dass wir uns 'eins' fühlen - eins mit uns selbst, mit unseren Mitmenschen und unserer Umwelt.
Das sind nur eine wenige Gründe, Yoga regelmäßig zu üben! Wenn ihr mehr erfahren wollt, dann meldet euch einfach unverbindlich unter diyoga.ma@gmail.com an und schaut mittwochs in U4,23 vorbei!
Denn: Yoga ist nur 1% Theorie, aber zu 99% Praxis!
Der Unterricht beinhaltet Asanas (Yogahaltungen), Pranayama (Atemübungen), besondere Entspannungsübungen wie z.B. Yoga Nidra und vieles mehr enthalten! Auch auf interessante philosophische Hintergründe, Ayurveda und Ernährung im Yoga werde ich gerne eingehen. Außerdem gebe ich Tipps, wie ihr die Yogaübungen in euren Alltag integrieren könnt, um zum Beispiel in stressigen Situationen ruhiger zu bleiben, besser schlafen zu können und Rückenproblemen vorzubeugen.
Wie beim letzten Kurs wird die Gruppengröße eher klein sein, so dass ich auf jeden einzelnen von euch besser eingehen kann und ihr euch auch nicht eingeengt fühlt, da nicht Matte an Matte liegt und ihr euren Freiraum genießen könnt.
Yoga ist auch kein Wettbewerb und ich weise immer wieder darauf hin, dass es ganz wichtig ist, dass ihr während des Übens ganz bei euch bleibt. Jeder Körper ist anders, wir kommen alle mit unterschiedlichen Vorraussetzungen zum Yoga, daher macht es keinen Sinn sich mit anderen zu vergleichen... Durch regelmäßiges Üben lernen wir außerdem uns selbst mehr zu akzeptieren wie wir sind, wir schließen Frieden mit uns und unserem Körper. Außerdem tun die Übungen gut, machen unseren Körper flexibler, gesünder und nach einer Weile wachsen auch unsere Muskeln, unsere Haltung wir aufrechter und wir fühlen uns insgesamt gelassener und selbstbewusster.
Vor allem in unserem oft stressigen Alltag ist es wichtig eine kleine Insel zu schaffen, einen Raum für uns selbst, in dem wir für eine Weile wirklich wir selbst sein können, ohne uns mit anderen vergleichen zu müssen oder über Vergangenheit und Zukunft nachgrübeln zu müssen. Für diese 1,5 Stunden die Woche können wir uns ganz auf uns selbst konzentrieren und eine neue Beziehung zu uns selbst, unserem Körper und unserem Geist entwickeln. Yoga hilft dabei, dass wir uns 'eins' fühlen - eins mit uns selbst, mit unseren Mitmenschen und unserer Umwelt.
Das sind nur eine wenige Gründe, Yoga regelmäßig zu üben! Wenn ihr mehr erfahren wollt, dann meldet euch einfach unverbindlich unter diyoga.ma@gmail.com an und schaut mittwochs in U4,23 vorbei!
Denn: Yoga ist nur 1% Theorie, aber zu 99% Praxis!
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